お久しぶりに更新です!

お久しぶりです。

2月ぶりです!

 

この更新していない間に引っ越しました。

 

結婚もしました。

 

10月に結婚式を控えています!

 

何度もあったら困りますが、

初めてばかりでいろいろやることが多くて

投げ出したい!!笑

 

そんな結婚式関係でもブログでかけたらなぁ。と思ってます!

 

では!

 

 

朝はカフェでモーニングでもいかがですか?

仕事または学校の前に朝食は食べてますか?

 

私はカフェなどでモーニングを食べるのが毎日の楽しみとなっています。

そこで気になるのはカロリーですよね?

私自身いまでもコンビニ、スーパーではカロリーの表示を確認してから

買う癖がついているので値段より気にするところです。

カロリーを気にするなら食べるなと思っていませんか?

 

それは違います。

 

朝食を食べないと頭が回らないから仕事や勉強に集中できないとか言いますよね?

ダイエットも同じだと考えています。

朝食をとらないと身体が「脂肪燃焼してやるぞ!」って思わなくなってしまいます。

 

朝食は1日の中でも比較的カロリー多めにとっても問題ありません。

と私は考えています。

調べていませんがそれが科学的に実証されているかは置いておいてです。

私も以前まで"痩せる"="食べない"でした。

実際食べないで(精神的ストレスもありましたが)いまより8kgも軽かった時期がありました。

確かに細くてどんな服でも着れましたがあのころの記憶がほとんどありません。

生きていることだけで精一杯だったのだと思います。

幻聴も聞こえました・・そして病気の悪化・・これに関してはまた後日お伝えできればと思います。

 

さて話は戻ります。

私の1日は

モーニングで朝食→軽い昼飯(またはおやつ)→白米置き換えおかゆ

を毎日繰り返しています。

休みの日は家事以外徹底して動かないのでお昼は食べないことがあります。

 (動けって?動くことがストレスです笑)

 

またモーニングのいいところは

「あ〜仕事行きたくない」という気持ちを和らげる効果もあります。

朝が辛くても出勤、通学時間を1時間早めてみてください。

 不思議なことに頭の整理ができて「まあ行くかな」と思えるようになりますよ。

 

今日はそんな毎日のために身の回りにあるお店のカロリーを調べてみました。

 私がよく食べるメニューです。参考までに。

他にももちろんメニューがありますのでHPなどで見てみてね!

 

マクドナルド●

〜10時半まで モーニングメニュー

ソーセージエッグマフィンセット 

450円(クーポン利用で350円になることがあります)

 ソーセージエッグマフィン 468cal

 ハッシュポテト 136cal

 プレミアムローストコーヒー※ブラック(M) 12cal

→セットカロリー616cal

 

サンマルクカフェ●

~11時までモーニングセット(パン日替わり) 

290円(税別)

www.saint-marc-hd.com

月曜モーニングセット

 フレンチトースト 301cal

 ブレンドコーヒーS※ブラック 29cal

→セットカロリー330cal

 

サンマルクカフェのフレンチトーストは絶品!!

月曜日にお近くを通る方はぜひ食べてみてください♪

 

 

毎日モーニングセット

チョコクロセット

290円(税別)

  チョコクロ 258cal

 ブレンドコーヒーS※ブラック 29cal

→セットカロリー287cal

 

●トラジャ珈琲●

モーニングセット

ドリンク(ブレンド290円)+100円

 ハムチーズトースト 約300cal

 ブレンドコーヒー※ブラック 11cal

→311cal

 

いかがでしょうか。

朝モーニングお試しあれ。

 

(今後追記、訂正あり)

大阪市内での引越しって何が必要なの?

大阪に引っ越して2年

 

大阪市の中に区があることに未だに違和感のある東京出身の私ですが、

勤め先で代理として引越しの手続きをすることになりました。

 

引越しは市内の中なので

市内だから転居届だけでいいの?」

区が違うから転出してから転入が必要なの?」

と散々悩まされました。

 

大阪市のHPはもちろん各区のHPを確認するも

わかりにくい表記・・・・。

 

そこである区に電話で確認することにしました。

 

ネットで調べるより正確で早くて最高だね!!

(ただし私は極度の電話恐怖症です)

 

引越しにあたり(住民票異動)必要なものは

引越し先の役所にて「転入届」が必要なだけ!!!!

今住んでいる区での手続きはなにもいらないんですって!

まさかのまさかです。転入届だけでいいなんて。

大阪市内なので転入届を出すと自動的に情報が引き継がれるとのこと。

 

簡単ですね。

 

ちなみに必要なものは

・認印

マイナンバー(または通知カード)

・保険証(国民保険に加入中の場合)

国民年金手帳(国民年金に加入中の場合)

など。

私の場合は代理なので

マイナンバー(または通知カード)

・代理人の本人確認書類

・代理人の認印

・委任状

が必要になります!お気をつけて

 

「印鑑証明」って住所変更が必要なの?

 

いりません。

 

 

 

 

 

競馬 1月最終週

こんにちは。

 

昨日で今月の競馬が終わりましたね。

もう1月終わりですよ!早い…!!

 

そして今月の競馬の収支ですが、

12,110円のプラスになりました!!

ありがとうございます。

 

私の目標は小さくコツコツプラスにする!

なので十分すぎる結果です。

ありがとうございます。

 

土日で3レースやり

最後にやったレースで当てました。

合計1,700円使い中京メインの11Rで5,410円当てました!

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びっくりすることにこの4頭で1〜4着が決まってるんですよね。

頭数が少ないレースだとしても驚いています。 

こちらが今回の収支です。

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勘付いてる人がいるかと思いますが

去年ぼろ負けしてるので今年は着実に稼ぐために

頭数の少ないレース(9頭〜11頭)+本日荒れ気味の競馬場+信頼できる騎手

で買ってます。

 

オッズや馬の過去の成績は無視です。

去年それに頼ってしまったが故に考え混みすぎてぼろ負けです。

データに惑わされるとはこのことですね…。。

 

競馬をはじめたのが約3年〜4年前の話なのですが、当時は騎手も馬ももちろんなーんにも分からず

恥ずかしながら馬の番号と馬の名前で決めてました!笑

なのに面白いくらい当たったんですよね。

その年に馬単で11万当てたりしてましたので…

ありがとう横山さん!三浦くん!!

 

その11万のせいで調子こいて不調だったわけですが…

今年は着実に狙いたいのでまた来月も当てていこうと思います!

 

 

 

 

 

 

先週の競馬結果

先週は雪のため日曜の中京、京都競馬が月曜、火曜に延期になりましたね。

 

残念に思った方も多いと思いますが

私はチャンスだと思っています!

 

馬場が悪い→荒れる=大穴狙いの私はがっぽり!

そんな私はやはり当てました。

 

土曜の京都9R3連複、4通りの4点購入。

→6,030円に

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火曜の京都10R3連複、10通り10点購入。

→6,770円に!

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どこかのレースで600円負けてるので

12,800円-購入分2,000円で

プラス10,800円!負け続きの私にとって1万超えたら十分でしょ!

(ビギナーズラックのときは毎月4万以上プラス)

 

生活がカツカツだったので助かりましたふぅ…

 

そういえば22日のレースでルメールさんが落馬…

これからというシングウィズジョイが、安楽死とのこと。

残念で仕方ありません。

 

 

おかゆダイエット

こんにちは。

お久しぶりです。

 

3月にイベントに出ることになりました。

見られる側です。もちろんカメラに撮られます…

あと2ヶ月もありません。

 

そう、いつものダイエットです!

 

今回は「おかゆダイエット」を紹介します。

先日ご紹介した

「まいたけダイエット」なんかより遥かに簡単にそして

お腹もいっぱい!!

ご飯を食べれるので我慢しないという最強のダイエットと

かれこれ2週間?3週間くらいやってみて思いました。

尚、まいたけと違って普段の食材でできるのでお金が新たにかかることもありません٩( 'ω' )و

逆におかゆになるので食費が抑えられるかも??

いや、抑えられます!

 

現在44kg/152cmの私ですが、

3月1日には42kgにすることを目指します。

(私の家系はみんなおデブちゃん…なので頑張ってます。なお学生時代にデブといじめられたことも。)

 

おかゆダイエットですが、

私は2人ぶんの食事を作っているので必ずご飯の余りが出てしまいます。

 

その余りの人差し指と親指をつけた円のサイズ二個分を鍋に入れて

200ml〜300mlとやや多めに水を入れます。

(気分で減らしたり増やしたりしてます)

 

蓋をして強火で沸騰させ、沸騰したら弱火にし蓋をずらす。

約10分程度火を通します。

 

火を止めたら蓋をしてしばらく放置

 

これだけです。

 

比較的ゆるく感じる+全てを茶碗にいれると2杯分になるかもしれません。

 

それがいいんです!たくさん食べた気になります。

他の食事はいつも通りです。

 

飽きて来たな〜って思ったら

合わせて鮭フレーク、しらす、生姜など出しても美味しいかも!

 

これを見て

おかゆダイエットを始めよう!

またはおかゆダイエットやってます!

他のダイエットでこれオススメです!

 

などありましたらコメント欄で教えてください٩( 'ω' )و

 

もうすぐクリスマス…!!

クリスマスですね!

 

最近はお粥ダイエットを継続し

45キロ台をキープすることができました。

お粥ほんと美味しいし胃にも優しいし

舞茸ダイエットよりよかったかな。お腹も膨れるしね。

量は親指と人差し指をつけてまるにした大きさくらいを200ccくらいで、ゆっくり火を通してます。

 

クリスマスといえばプレゼント!

今年はというか生まれて1番高価な物を買ってしまいました…プレゼントなのに…

85,000円…

同デザインで別生地で1万くらい安いのもあったんですが

安っぽちく見えてしまってね。つい(*_*)

 

そんな私の給料は月6です。笑

 

お財布の中がダイエット中♡